(Caracas, 18 de marzo, 2021).- Jorge Luis Hernández, presidente de la Asociación Venezolana de Psicólogos del Deporte, Fernando Díaz, entrenador de running, Sandra Suárez, nutricionista, dietista y maratonista y Ricardo Javornik, médico de deporte, compartieron tips sobre cómo perder peso durante la pandemia.
Sandra Suárez, explicó la necesidad de reactivar la estimulación muscular con actividades cotidianas, dando ejemplos de como hacer cardio en el hogar.
También indicó la necesidad de entender el funcionamiento nutricional de cada cuerpo para mantener o bajar de peso.
«Por cada 7000 calorías que no queme en una semana, subo 1 kg, comiendo lo mismo pero no quemando calorías» señaló.
Por su parte, el doctor Javornik recomendó hacer 15 a 20 min diarios de cardio para evitar el sedentarismo y sus consecuencias.
Continuando con la entrevista, el entrenador Fernando Díaz resaltó que muchas personas sedentarias, se involucraron en actividades deportivas a raíz de la pandemia, además, insistió en la necesidad de hacer equipo con expertos de áreas complementarias al deporte par el cuidado completo del cuerpo.
Finalizando, el psicólogo Jorge Hernández, acotó que la mente es la gran olvidada de la pandemia, por eso se debe trabajar en su sedentarismo.
