(Maracay, 15 de febrero 2022. Redacción: Gabriela Nasca) Para nadie es un secreto que, en la actualidad, la rutina de una vida es cada vez más acelerada, contra reloj, superando dificultades y muchas veces, cuando se cree que ya no puede ocurrir nada más, algo surge y lidiar con exceso de cortisol (principal hormonal del estrés), se vuelve imposible para algunos.
Por esta razón es ideal conocer herramientas que ayuden a gestionar los momentos en donde las palabras “no puedo” se convierten en una constante, cuando hay bloqueos emocionales, o situaciones que no permiten mantener una adecuada salud mental.
Profesionales de la salud, reconocen los beneficios de la risoterapia como una estrategia o técnica psicoterapéutica que produce beneficios mentales y emocionales por medio de la risa; incluso, en centros de asistenciales es aplicada, para la evolución positiva de pacientes.
Para conocer más del tema entrevistamos en “Cita Éxitos” a la especialista Erika Argüelles, contador público de profesión, maestra en Yoga de la Risa, comediante, risoterapeuta, payaso terapéutico, host, facilitadora y fundadora de Dr. Yaso Maracay. Ella conversó con Carla Carrera Ortiz y Kenji Millán sobre el poder que tiene la risa para transformar vidas.
Se ha demostrado científicamente que reír tiene un poder analgésico 40 veces más fuerte que la morfina, combatiendo la hormona del estrés, y se habla incluso que es la mejor medicina. De esta forma la terapeuta Argüelles explica que, si una persona decide ser feliz, el reírse sin ganas deja de ser imposible.
Señala que el cerebro no distingue una risa real de una falsa, y en herramientas como el yoga de la risa (que trabaja con risas simuladas que terminan siendo verdaderas) se terminan obteniendo los mismos beneficios de una carcajada.
Así mismo, destaca que el reír no solo ayuda a los músculos del rostro, sino que también envía un mensaje al cerebro para que active los químicos de la felicidad, recordando siempre que es importante vivir las emociones (ya sean tristeza, ira o decepción) sentirlas y drenarlas, para luego encontrar una alternativa que suelte una risa.
Reírse con una vocal diferente genera un beneficio diferente
Con 9 años de experiencia trabajando con la risa, Erika Argüelles explica que actividades como la risoterapia estimulan áreas físicas y mentales, obteniendo respuestas en diferentes áreas del cuerpo.
Una risa a carcajadas puede generar el doble de oxígeno en el cuerpo, bajando los niveles de tensión y hasta ayudando con el insomnio, pero hay que tener disciplina, y es por esto que la terapeuta Argüelles resalta los vocales de la risa, una actividad donde las personas se ríen por 1 minuto a carcajadas con una vocal diferente, estimulando así distintas áreas del cuerpo.
Por ejemplo, reírse con la vocal “a” estimula el área respiratoria, mientras que con la vocal “e” se desbloquean miedos y se trabaja la garganta; la vocal “i” desarrolla la creatividad, las fosas nasales y el cerebro, y al reírse con la vocal “o” se incentivan los órganos blandos y ayuda en momentos de tener un malestar estomacal o estreñimiento. Finalmente, Argüelles destaca que la risa vocal “u” estimula los órganos reproductores y activa la prosperidad. “La risa es un poder transformador” afirmó como cierre, destacando que la risa puede convertir la vida de las personas en algo positivo.
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