(Caracas, 26 de mayo, 2022).- La nutricionista, y directora del Método Coma, Ariana Araujo recomendó una lista de snacks saludables, ligeros en calorías «perfectos para los antojos de la tarde y nocturnos».
La especialista en psicología y salud pública reconoció que generalmente, cuando «se tiene algún antojo al final del día», es porque el cuerpo reclama una cantidad de carbohidratos y calorías que necesita y no fueron consumidos durante el día.
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Snacks con pocas calorías
- Yogurt.
- Helados de yogurt.
- Frutas enteras y no en jugos: La nutricionista explicó que en jugos no se controlan las cantidades de fruta consumida.
- Pudín de cacao, maicena y edulcorante.
- Pequeñas panquecas con algo de fruta.
- Deditos de queso o jamón.
- Hummus untable.
- Dip a base de yogurt con vegetales.
- Una taza de cotufas hechas en casa, sin grasa.
- Frutos secos, «no más de un puñito de 30 gramos».
- Sandwich.
Asimismo, Araujo sugirió buscar meriendas «que lleven a la saciedad para evitar picar durante la noche», y que las dietas alimenticias sean controladas por la supervisión de un especialista en nutrición.
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