¿Cómo reconocer el hambre emocional de un trastorno alimenticio?

(Caracas, 31 de mayo, 2023).- Nathaly Bayed, psicóloga clínica, experta en trastornos alimentarios, destacó la importancia de diferenciar «el hambre emocional de trastornos alimentarios».

Al respecto, explicó que «todos en algún momento hemos comido de forma emocional», porque se trata de un mecanismo de defensa para gestionar ciertas emociones incómodas o desagradables.

Por el contrario, los comportamientos del trastorno alimentario «son trastornos mentales que tienen que ver con la alimentación de una forma desordenada y con especial foco en la apariencia física o la dismorfia corporal».

La psicóloga clínica advirtió que la alimentación emocional puede descontrolarse al punto de convertirse en un trastorno de alimentación. «Si se utiliza como única estrategia de afrontamiento la alimentación en nuestras emociones, se va a derivar en un trastorno del comportamiento alimentario».

¿Como diferenciar el hambre emocional del hambre física?

Es hambre emocional cuando:

• Comes constantemente sin saciedad.

• Rigurar la comida en la mesa.

• No pasa mucho tiempo entre la última comida y la sensación de hambre.

• Hay antojos específicos de algo

Es hambre física cuando:

• Suenan las tripas.

• Pasan muchas horas sin comer.