(Caracas, 16 de enero de 2024. Redacción Sinaid Garcés).-El nutricionista, José Rafael Martins, confesó que su método para lograr que sus pacientes mantengan una dieta balanceada, inicia desde la educación al momento de ingerir los alimentos, pues, la vida social conlleva a comer y beber lo que en exceso haría daño.
«Lo que hago es enseñarles lo que pasa cuando se come un carbohidrato y grasas. El método es con qué como que no engorde y a qué hora lo como para que no engorde porque esa es la solución», resaltó el nutrionista Martins.
Martins, recomendó una dieta genérica:
- Desayunar arepa de fibra con proteina, sin queso ni mantequilla o mayonesa
- Jugo de fruta (por las mañanas)
- Yogurt descremado
- Café con leche descremada
- Pabellón sin tajadas
- Merienda media barra de chocolate negro
- De cena una sopa de lenteja o garbanzos
Para conocer más detalles, expresó en el programa Penzini con Todo que podrán ubicarlo en sus redes siociales como @metodomartins donde conseguirán recetas y recomendacioens médicas.
