18.7 C
Caracas
lunes, abril 15, 2024

Realizar actividad física ayuda a mejorar nuestra salud mental

(Caracas, 17 de febrero de 2024 – Unión Radio / MundoUR).- Gilberto Aldana, psicólogo clínico de la salud, sexólogo y presidente de la sociedad y fundación venezolana de Psicología de la Salud, destacó la importancia de realizar algún tipo de actividad física.

«Problemas como la ansiedad, la depresión, el insomnio y el estrés están relacionados con el sedentarismo», señaló Aldana. Realizar una actividad física le permite a las personas aumentar la serotonina.

*Lea también: Francis Terán, la entrenadora de RCTV: Si no me muevo, me muero, el ejercicio es mi estilo de vida

Existe un procedimiento psicológico llamado «aproximaciones sucesivas» que le permite a ser humano instaurar un hábito. Este se basa en implantar de manera paulatina el hábito u objetivo que se desea conseguir, hasta que sea parte de su rutina diaria.

«Serotonina es bienestar, dopamina es placer y endorfinas es un relajante natural y son necesarias», explicó Gilberto Aldana.

Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad

Recientes

Publicidad

Relacionados

Publicidad
Publicidad