(Caracas, 14 marzo, 2024. Redacción: Daniela Brito).- Este domingo más de 5000 atletas se darán cita en las calles de Caracas para hacer el recorrido del Maratón CAF.
Las altas temperaturas que se han registrado en los últimos días han hecho que muchos de los corredores que saldrán a correr los 42K de este emblemático maratón se preparen de manera diferente para esta ocasión.
La Dra. Maria Carolina Maldonado, Cardiólogo, internista y corredora explicó 5 tips que deben seguir los corredores para este domingo:
- «Generalmente estos atletas tienen su esquema, llevan más de 8 meses entrenando, no es solo entrenamiento físico, también nutricional y hasta psíquico porque no es fácil una distancia tan larga como la del maratón, son 42K» dijo.
- La doctora aseguró que «este clima está cambiante sobre todo en las horas de la mañana que es cuando se realizará el maratón, esto me afecta mucho sobre todo en el tema de hidratación, ellos normalmente tienen un esquema, saben cada cuántos Km deben hidratarse, pero ahora deben hacer una preparación previa».
- «72 horas antes de la carrera deben aumentar su hidratación, planificarla para esta temperatura» aseguró Maldonado y dijo que «hay bebidas que contienen la cantidad de sales necesarias para este tipo de eventos».
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- Sin embargo, la médico resaltó que «la pérdida de electrolitos es grande en este tipo de maratones, existen muchos geles, suplementos deportivos y bebidas que puedes utilizar ese día para estar hidratado pero debes probarlo antes del maratón».
- Además, afirmó que «generalmente la CAF es en esta época, pero para el domingo tenemos previsto una temperatura alta, los deportistas deben revisar desde la ropa que van a utilizar ese día para sentirse frescos».
