Revoluciona tu salud con estos consejos alimenticios 

(Caracas, 20 de enero de 2025. Redacción Sinaid Garcés).- El nutricionista, José Rafael Martins, recomendó que tener metas racionales que se puedan cumplir, además cambiar hábitos respecto a la alimentación, después de las invitaciones decembrinas. 

«Hay que evitar la multiplicación de células grasas, aunque no toda grasa es igual. La que tenemos en la barriga está asociada a varios tipos de cáncer, infartos, diabetes y otras lesiones», detalló. 

En ese sentido, enfatizó en una entrevista para el espacio Penzini con Todo, que la lucha no es con el peso de la persona sino contra la grasa, porque la grasa visceral es la que realmente es perjudicial para la salud. 

«Muchas personas se guían en el peso, pero lo que deben hacer es medirse el abdomen en el ombligo porque esa es la medida importante. Si pierde centímetros en el abdomen usted está ganando salud», precisó. 

¿Cómo medirse el ombligo?

Debe respirar con normalidad, luego colóquese una cinta métrica en el ombligo. La medida desde arrojar por debajo de 0,50 centímetros, de lo contrario se consideraría un obeso abdominal asi la perona sea flaca. 

«Cuando está por encima de 0,54 centímetros ya se considera una persona con riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares y desarrollar diabetes», explicó. 

Tambièn te invitamos a leer: Importancia de la prevención y la alimentación en el control de la diabetes

Para conocer más detalles de la entrevista visite aquí el canal de Mundo UR en Youtube