(Puerto La Cruz, 17 de febrero de 2025) La ansiedad se presenta como un gran problema de salud mental en el mundo. Especialistas destacan el desarrollo de la autoestima, actividades físicas y autorregulación para controlar los síntomas.
Vanessa Guánchez junto a Bárbara Mongou, conversaron con Hilda Hernández, psicóloga clínica especializada en psicoterapia gestáltica y psicología infantojuvenil para conocer cómo diferenciar una emoción normal y un trastorno de ansiedad.
En este episodio de Encuentros, que está publicado en el canal de Youtube Mundo UR Regiones, Hernández dejó claro que “la ansiedad no es nuestra enemiga, sino una maestra disfrazada. Es una emoción natural que, en su justa medida, nos ayuda a reaccionar ante situaciones difíciles. El problema surge cuando se vuelve constante, afectando nuestro bienestar y nuestras relaciones.”
Uno de los puntos más importantes de la conversación fue el impacto de la tecnología en la ansiedad.
“Vivimos en una era de hiperconectividad y sobreestimulación, donde el acceso constante a información nos mantiene en alerta permanente. La inmediatez de las redes sociales y el consumo excesivo de pantallas pueden aumentar nuestros niveles de ansiedad sin que nos demos cuenta”, advirtió la especialista.
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