(Caracas, 24 de abril de 2025. Lismar Rebolledo/MundoUR).- El senderismo, una actividad física en auge por sus beneficios para la salud, requiere de una preparación adecuada y conocimiento de primeros auxilios para evitar y atender accidentes. La Dra. Connie García, médico internista, profesora de la Facultad de Medicina de la UCV y especialista en prescripción de actividad física, destaca la importancia de la prevención y el manejo inicial ante incidentes en este tipo de actividades al aire libre.
«El senderismo se está poniendo en boga por las recomendaciones que hacen los profesionales para mantenerse activos y con actividades físicas para mejorar la salud,» señaló la Dra. García en entrevista con Graciela Beltrán.
Sin embargo, advierte que incluso personas entrenadas y con capacidades para tomar el senderismo como un deporte pueden sufrir accidentes. «Lo importante es la preparación y preparación. Saber cuál es nuestra condición física, cuál es la ruta, elegir toda la indumentaria, como la ropa, zapatos, agua, evaluar las condiciones climáticas, entre otras cosas,» enfatizó.
La Dra. García recomienda avisar a familiares o ir acompañado al realizar senderismo. Además, subraya la importancia de llevar un botiquín de primeros auxilios que contenga analgésicos, alcohol para limpiar heridas y venditas, adaptando su contenido a la ruta que se vaya a realizar.
Ante una caída o accidente, la especialista recomienda detenerse para no agravar la situación. «Las inmovilizaciones y el vendaje depende de cada quien, pero colocar hielo es indispensable. Lavar muy bien con antiséptico es la otra herramienta inmediata,» indicó.
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En casos de pérdida de conciencia tras una caída, la Dra. García enfatiza que la persona no debe ser movida. «Lo correcto es inmovilizar el cuello y solicitar ayuda, porque lo que pudo haber sido un traumatismo simple, al trasladarla de forma inapropiada, pueden venir problemas más severos.»
La clave, según la Dra. García, es tener mucho cuidado y conocer los signos de alarma. También advierte sobre la posibilidad de alergias por insectos, recomendando incluir antihistamínicos en el botiquín.
En resumen, la Dra. García insta a los aficionados al senderismo a priorizar la preparación, la prudencia y el conocimiento de primeros auxilios para disfrutar de esta actividad de forma segura y evitar consecuencias lamentables.
