(Caracas, 21 de agosto de 2025. Lismar Rebolledo/MundoUR).- El doctor Claudio Cárdenas, neurólogo y especialista en sueño, abordó un tema debatido en la medicina moderna que es la cantidad ideal de horas de sueño.
Cárdenas explicó que, aunque muchas personas aspiran a dormir ocho horas cada noche, lo que realmente importa son los patrones de sueño y la calidad del descanso.
Destacó en entrevista concedida a Gladys Rodríguez para el Circuito Éxitos sobre la importancia de entender que «una cosa es la frecuencia y los fragmentos en cómo se duerme durante el día y otra cosa es la cantidad de horas».
El especialista señaló que el sueño bifásico, donde las personas descansan en dos partes a lo largo de un día, es una práctica común y saludable. Este fenómeno incluye dormir un breve periodo durante el día, conocido como siesta, y luego descansar durante la noche.
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Sin embargo, advirtió que, independientemente de las variantes en los hábitos de sueño, «el ser humano, como parte de su especie en la edad adulta, debe dormir no menos de siete horas de forma regular para garantizar un buen estado de salud».
La discusión sobre si dormir ocho horas es un mito o una realidad se torna más compleja al considerar factores individuales y culturales. La clave, resaltó Cárdenas, radica en encontrar un equilibrio que permita disfrutar de un sueño reparador, lo que asegurará no solo un mejor bienestar físico, sino también mental.
