(Caracas, 24 de febrero de 2026. Ashley Gómez/MundoUR).- El médico endocrinólogo especializado en el metabolismo, Ariel Zisman, explicó que la creatina es un compuesto especializado energético, derivado de tres aminoácidos y actúa en las células donde se acumula, como lo es el caso del tejido muscular.
La creatina tiene una función muy importante en transporte de ATP (adenosín trifosfato), que es la molécula que genera la mitocondria para tener energía para todas las funciones celulares, según explicó el experto.
Zisman aclaró que es una molécula que se produce en el cuerpo humano pero las cantidades que se producen no son las suficientes que se necesitan a diario, por lo que es útil suplementar.
Asimismo, resaltó que hay evidencia sólida de que la creatina permite aumentar la masa muscular y prevenir la sarcopenia (pérdida progresiva de masa).
Además, destacó que hay buena data de que este suplemento permite acumular fosfocreatina a nivel muscular. Sin embargo, pese a que la creatina actúa como un potenciador de ATP, el médico recalcó la importancia de la actividad física para mejorar el rendimiento muscular y la consistencia del tratamiento para sacar los beneficios.
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