Campaña «Conectarse a la vida» reduce síntomas de depresión a un 63% con cuatro hábitos clave

(Caracas, 20 de mayo de 2026. Lismar Rebolledo/MundoUR).- Efrén Martínez Ortiz, doctor en psicología y experto en transformación personal, presentó la campaña «Conectarse a la Vida». Esta iniciativa busca que las personas logren el cambio del miedo hacia un propósito vital claro. Martínez, quien recibe inspiración de la obra de Viktor Frankl, destacó la importancia de la libertad interna ante las crisis.

El especialista mencionó en entrevista concedida a Román Lozinski para Circuito Éxitos que«todos pasamos por tiempos complejos, a veces tiempos largos y en medio de las adversidades, lo único que a uno no le pueden quitar es la libertad interna para transformar las cosas y sonreír». Sus estudios incluyen una investigación con 1,200 ciudadanos venezolanos para identificar qué factores devuelven la esperanza ante situaciones difíciles.

Los resultados muestran que el 16% de los participantes vivirían su vida de nuevo sin importar las crisis. Estas personas realizan cuatro acciones específicas: establecen vínculos significativos, ejecutan actividades con valor personal (como el baile o la lectura), practican la gratitud y disfrutan sus recursos disponibles. Un experimento con pacientes que sufren de ansiedad y depresión validó estas conductas; tras dos meses de práctica constante, la depresión disminuyó en un 63%.

Martínez sostuvo que la conciencia opera bajo el contraste. Por ello, invitó a buscar cambios en las cosas pequeñas que aporten valor. Él aseguró: «como sociedad debemos aprender a mostrar el lado luminoso de la vida». Según su visión, es vital evitar el pesimismo que apaga la inspiración ajena.

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El psicólogo explicó que la plenitud actual demanda una tríada de elementos: metas claras, pasión y coherencia con los valores personales. Mientras que en otras regiones del mundo existe un enfoque mayor en los objetivos o los principios, la cultura latina otorga una relevancia especial a la pasión.