(Caracas, 05 agosto, 2024. Redacción: Daniela Brito).- Ariana Araujo, Licenciada en Nutrición y Dietética,Máster en psicología Con especialidad en salud pública y estudios en microbiota intestinal explicó cómo los alimentos pueden ayudar a mejorar las emociones.
«No hay un alimento que ayude a regular las emociones por un largo tiempo» dijo y agregó que «el azúcar segrega dopamina, pero la cantidad que segrega es muy corta, mucha cantidad pero en muy poco tiempo».
La nutricionista comentó que «si me como un chocolate, me siento muy bien durante media hora pero después que baja la cantidad de dopamina en el cuerpo el descontrol emocional generalmente es mayor a lo que tenía antes de comer el chocolate».
Los alimentos ricos en azúcares «no se recomiendan en momentos donde exiten picos de ansiedad, de estrés» porque vas a tener mucha felicidad pero así mismo te dará un pico de tristeza muy fuerte.
«Lo ideal en estos momentos es llevar una alimentación balanceada, cuando le das a tu cuerpo todo lo que el necesita los niveles de estrés disminuyen» resaltó la nutricionista.
