(Caracas, 23 de octubre de 2025. Ashley Gómez/MundoUR).- Karina Mangia, Licenciada en Nutrición y Dietética, explicó que no todos los suplementos deportivos y nutricionales han demostrado poder ser una ayuda ergogénica, es decir, que ayudan a mejorar la capacidad de rendimiento físico.
Mangia detalló que la creatina y la proteína en polvo son los suplementos más efectivos para incrementar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico.
Asimismo, resaltó que consumir dichos suplementos sin entrenamiento no brinda el máximo provecho. «Hoy en día, la creatina ya se ha visto que también mejora la función cognitiva y puede ser utilizada en el adulto mayor que no entrene pero no le va a sacar provecho a nivel muscular (…) solamente a nivel cognitivo», dijo.
