(Caracas, 26 de enero de 2026. Redacción Sinaid Garcés).- La comunicadora social, autora de publicaciones de cocina, Kristina Wetter recomendó que las loncheras siempre debe tener un equilibrio de comida. La proteína, carbohidratos, vegetales, frutas y agua son elementos esenciales que tu hijo debe tener en su lonchera.
«Preparar la lonchera la noche anterior es lo ideal para preservar los alimentos, solo picar la frutra en la mañana para que este fresca y poner su agua bien fría para todo el día. Las mamás o papás estamos ocupados en las mañanas además de el tráfico y si no salimos a la hora en punto probablemenete no vamos a llegar a tiempo al colegio», comentó.
Cuando se tiene poco presupuesto para armar la lonchera, Wetter respondió en una entrevista para el espacio Agenda Éxitos con Albani Lozada que siempre debe estar la proteína como una salsa boloñesa que tiene incorporado los vegetales y carbohidrato como la pasta que rinde un poco más, respecto a las frutas se puede ir por la tendencia del mango que además es de la temporada.
Más allá de la preparación de una lonchera, compartió que debe plasmarse ese cariño para el niño o adolescente que sienta que sus padres lo esperan en casa, una nota con un mensaje motivador o algo especial.
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