(Caracas, 30 de mayo de 2022).- Ashly Prieto, entrenadora personal y nutricionista, explicó que el ejercicio y la salud mental es algo que guarda relación. También dijo que con la pandemia, muchas personas se dedicaron más al ejercicio.
“Fue una manera de conectar, de saber que te sentías bien y de superar la locura que se estaba viviendo”, comentó.
Durante la entrevista que le realizaron en La Doble Vuelta, la entrenadora compartió la siguiente información sobre cómo deberían iniciar una rutina de ejercicios:
- No es necesario ir al gimnasio todos los días.
- Si no te gusta correr, puedes solo ir a caminar.
- El entrenamiento puede realizarse 4 o 5 días a la semana, comenzando por 15 o 20 minutos.
- Lo recomendable es tener un día de descanso.
- Lo más importante es ser constante.
- Los extremos son malos, hay que buscar el equilibrio.
- Complementar los ejercicios con una alimentación balanceada.
