(Caracas, 15 de junio, 2022).- Luis Madrid, psiquiatra, psicoterapeuta y miembro internacional de la Sociedad Americana de Psiquiatría, recordó que la incertidumbre es un estado mental donde hay una falta de confianza sobre algo.
«Es la falta de certeza de algo que puede ocurrir en el presente y que no se sabe en que derivará o sobre el futuro» añadió.
Explicó que la incertidumbre puede venir de cosas externas a nosotros, como la situación del país, o puede ser muy focalizada en aspectos internos.
Madrid indicó que las personas buscan cierres cognitivos ante estas situaciones, con pensamientos mágicos o lógico.
«Cuando ya pasa mucho y no se sabe que pasará, la gente forma escenarios en su mente, busca boyas, pensamientos de donde anclarse en la incertidumbre sin que estos sean tierra firme o la realidad» añadió.
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El Dr. Madrid dio algunas recomendaciones para todos aquellos que sufren por la incertidumbre:
- – Hay que aceptar la incertidumbre como algo natural y transitorio que va a cambiar
- – Adaptarse al contexto de las situaciones y entender que podemos cambiar el contexto.
- – Dosificar la realidad para que no te abrume o perderás la conexión con lo interno.
- – Establece prioridades frente a las cosas
- – Evita obsesiones, especialmente con temas que te producen daño. Busca ayuda profesional o de tu círculo cercano.
- –Evita grupos tóxicos, son grandes generadoras de incertidumbre.
- – Vive más en el presente, busca grupos de meditación y relajación.
