(Caracas, 13 marzo, 2023. Redacción: Daniela Brito).- Lale Branz, nutricionista egresada de la UCV y Health Coach explicó en 4 claves cuáles son los factores que debes tomar en cuenta si quieres comenzar un plan de alimentación saludable.
Esto fue lo que dijo la especialista:
- Primero debes estar convencido y ser responsable de que quieres cambiar tu estilo de vida, entendiendo que puedes comer dulce en algún momento pero sin excederte.
- Se debe estar claro de que la vida no se cambia de un momento a otro,, los pequeños cambios son los qu eharán notar la diferencia, si me como 3 helados a la semana, lo ideal no es quitar los helados, es reducir la cantidad que se come semanal.
- Planificarte es indispensable, cocinar con tiempo y llevar un control de las cosas que se tienen en la casa, sobre todo los dulces y las harinas.
- Tomar conciencia de que las cosas que haces lo van a hacer tus hijos, por esto es importante tener hábitos saludables para que ellos hagan lo mismo.
