Paola Sibaja Hernández sobre los beneficios del Yoga y autocuidado en el postparto
(Puerto la cruz, 26 de abril de 2022. Redacción: Saray Portillo).- Paola Sibaja Hernández, profesora de Yoga prenatal, para niñas, instructora terapéutica y fundadora de Gestamor, resaltó que el Yoga, más que una disciplina física, es posible contemplarlo como un estilo de vida.
En entrevista En entrevista con Anaís Bermúdez para el programa Creando Bienestar, transmitido por Onda 91.5 FM La Superestación, sostuvo que esta disciplina no solo favorece a nivel físico sino también emocional y mental aportando calma, seguridad y confianza.
“Encierra ramas diferentes desde el embarazo, para niños, personas con lesiones o adultos mayores”, indicó.
Resaltó que cada población tiene necesidades diferentes y el proceso en el que se encuentre va a requerir de cuidados específicos.
Yoga en el postparto
Hernández aclaró que es muy importante saber el tipo de Yoga a realizar ante cada etapa, y que este proceso sea siempre de la mano de un instructor certificado.
En el caso del postparto, indicó que el profesor debe reconocer lo que está viviendo la mujer, tanto a nivel físico como hormonal.
“Tener conocimiento de alarmas para buscar un especialista de salud mental, de ser necesario, y crear clases específicas para las necesidades de cada mujer reconociendo el tipo de parto que tuvo”, explicó.
Puntualizó que no es lo mismo tener una alumna de parto natural, cuya recuperación es más rápida, a una cesareada que tarda un poco más.
Alertó sobre actividades físicas descontroladas y mala alimentación con el propósito de bajar de peso.
Aseguró que esto lo que causará es la afectación de los síntomas ya existentes.
Destacó que se puede empezar a practicar Yoga desde el día uno de gestación. Sin embargo, aclaró que siempre es necesaria la aprobación médica previa.
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