(Caracas, 23 enero, 2023. Redacción: Daniela Brito).- La psicóloga Orientadora y Coordinadora de Psicología del Centro Terapias del Desarrollo, Skeilly Castellanos explicó cómo se puede manejar la frustración en 4 claves durante una entrevista con Valeria Valle.
El influencer, Irrael Gómez publicó el fin de semana un post en su Instagram en el que hacía mención a un inconveniente que tuvo su hija en la Academia de Moda de la UCAB, lo qu egeneró una serie de críticas y reproches en contra de la institución y su nueva cátedra.
Esto es lo que debes tomar en cuenta para manejar tu frustración:
- Lo primero que hay que hacer es entender que la frustración no es un sentimiento agradable, pero «no por eso se trata de un sentimiento malo» es simplemente una emoción.
- Tener un discurso interno positivo, en el que se practique la resiliencia y se pueda reflexionar acerca de lo que hicimos mal y qué podemos aprender de la experiencia negativa que acabamos de atravesar.
- El nivel de tolerancia a la frustración es innato, pero también es susceptible de aprendizaje, por eso los niños van adquiriendo habilidades de control emocional a medida que van creciendo.
- Es muy importante poder nombrar las emociones para saber por qué me estoy sintiendo de una manera en específico, así nuestro cerebro disminuye el impacto que ese sentimiento genera en mi.
