(Caracas, 17 de mayo, 2023. Redacción: Yoryi González).- Realizar una carrera y tener éxito en la misma es todo un desafío.

Érika Virginia, nutricionista, indicó que lo primero a tener en cuenta a la hora de emprender estas actividades físicas es evaluar que tipo de ejercicio se realizará – si correr en superficies planas o una montaña.

«Entonces en el Trail vs. el asfalto tienen que ser muy buena planificación, nosotros tenemos que tener muy planificación con las comidas, una buena base de entrenamiento».

Recomendaciones de la especialista:

  • Probar diferentes tipos de carbohidratos, (dependerá de la anatomía y contextura de la persona).
  • Conocer nuestro gasto calórico.
  • Buena hidratación.
  • Saber que alimentos se pueden consumir antes y después de la actividad.
  • Alimentos que ayuden a recuperar los músculos (altos en proteínas, fibras).

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