(Caracas, 9 de marzo de 2024 – Unión Radio / MundoUR).- En el mundo actual, la depresión se ha convertido en viral y muchas personas tienen trastornos emocionales o de ansiedad y depende de fármacos frente a esos estados que impiden tener paz mental.
Pero con una simple disciplina de meditación se puede aprender a gobernar los pensamientos y salir del círculo vicioso que conduce a esos estados para alcanzar la paz mental.
Maritza Rodríguez, instructora del Método Pineal, aseguró que es posible gobernar la mente y poderse manejar de manera mucho más acertada y asertiva, aunque no es algo que se logra de un día para otro.
«Es entrenamiento, no se trata de ya, cerrar los ojos y tener la mente en blanco. Siempre tenemos un tipo de pensamiento y por lo general la atención está puesta en eventos pasados o algo que tenemos que hacer después (pero) cuando somos capaces de estar con todos nuestros sentidos puestos en lo que estamos haciendo aquí y ahora somos más capaces de disfrutar cada momento y situación», aseguró en entrevista con Vladimir Villegas en el programa Entre Líneas.
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Explicó que la depresión deriva de un ser que no gobierna su mente porque tiene su atención puesta de manera recurrente en eventos del pasado, sentimientos de culpa, situaciones negativas o estar evocando aquello que perdió.
Añadió que el primer paso es tener el deseo de alcanzar un estado de paz mental, hacerse consciente de los beneficios que eso reporta y esforzarse en tener todos los sentidos puestos en el momento presente.
«Tenemos que comenzar a ser conscientes de lo que estamos pensando y (ante los pensamientos negativos) decir ‘retiro este pensamiento de mi vida’», concluyó.
