(Caracas, 8 de septiembre, 2022).- La doctora Carmen Navarro, ginecóloga, obstetra y especialista en fertilidad y medicina antienvejecimiento explicó cómo conservar una vida longeva y saludable.
Aseguró que la longevidad es característico de los países europeos, que «aunque no son las personas más atléticas, saben comer bien, se alimentan a base de mucha fruta y vegetales y eso ayuda a las células a que puedan sobrevivir mejor».
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La experta sostuvo que la longevidad es un factor hereditario, que puede verse afectado por factores externos, pero que pueden prevenirse conservando buenos hábitos.
¿Qué hacer para tener una vida longeva?
Navarro puntualizó que para conservar una vida sana y longeva la clave está en:
- La alimentación: Que tiene el 65% de la responsabilidad de mantenerse joven. Explicó que la shelterina, que es la célula que permite que los cromosomas no se acorten para evitar el envejecimiento, se ven afectadas por el exceso de ácido úrico que puede encontrarse en carnes rojas.
- El ejercicio: Para estimular la división y el crecimiento celular de células buenas «que van a sustituir las células que se van muriendo».
- En el sueño.
- Cómo se maneja el estrés.
