(Caracas, 21 de junio de 2022).- Luna Borges, guía de meditación y coach holístico, aclaró que para meditar lo más importante es tener la disposición y entender lo que significa desde la humildad. «No debe ser una obligación, sino un acto de amor», agregó.
Durante la entrevista que le realizaron en El Club De Las 5, mencionó que uno de los mayores mitos sobre la meditación es el de poner la mente en blanco. En este sentido dijo que «no se trata de ponerla en blanco, sino de entender en qué estamos pensando«.
De igual manera, compartió la siguiente información:
- Es un proceso que sirve para que cada persona conecte con su yo interior.
- Resulta útil para controlar episodios de ansiedad.
- Al principio se puede comenzar con 1 o 2 minutos de meditación, y después ir aumentando ese tiempo.
- Se puede hacer con los ojos abiertos recitando mantras.
- Será útil para levantarse con más alegría, para mejorar el flujo sanguíneo y la capacidad de respiración.
