(Caracas, 12 de marzo de 2024.Redacción Sinaid Garcés).-El doctor especialista en neurología y presidente de la Academia Venezolana de Medicina del Sueño, Claudio Cárdenas, recomendó de 20 a 30 minutos de siesta al día, pues de lo contrario podrías despertar un poco lelo.
«Puedes dormir 7 horas en un sueño superficial y no te sentirás restaurado (…) cada patrón cronológico tiene sus horas de sueño», mencionó.
Cárdenas dijo en una entrevista para el espacio Gladys en Éxitos que se puede lograr un ajuste interno con planteles y empleos para que las horas de las siestas para que la persona sea más productivo desde lo intelectual y operativo.
«Hay puntos de vista como lo social y económico que limitan mucho el sueño de la persona», expresó.
¿Se pueden recuperar horas de sueño?
El doctor aclaró que 6 horas de sueño se pueden recuperar un fin de semana teniendo más horas, aunque esto no debe hacerse un hábito porque perjudicaría la salud.
